יש ימים שהלחץ כל כך מצטבר, שהמוח שלנו צועק "אני רוצה פחמימה – פסטה, לחם, מתוק… " 🥖
וזה לא סתם – כשאנחנו בלחץ, הגוף נכנס ל"מצב הישרדות" ומחפש אנרגיה מהירה, והפחמימות הפשוטות נותנות לנו "חיבוק מתוק" של רגע… שמתחלף ברגשות אשם אחר כך.
אבל רגע לפני שאתם נשבעים להיגמל מלחם לנצח – הנה הסוד:
🧠 מה קורה במוח כשהלחץ משתלט?
- סטרס → קורטיזול → חשק לפחמימות: הגוף חושב שהוא במצב חירום ומבקש דלק זמין.
- פחמימות → סרוטונין: הסוכר גורם למוח לשחרר "הורמון האושר" (ולכן אנחנו מרגישים הקלה רגעית).
ואז…
- התרסקות אנרגטית: אחרי 20 דקות, האנרגיה צונחת, והחשק חוזר – מעגל קסמים (רע).
🛑 איך שוברים את המעגל?
"החלף את הפחמימה הרגילה בגרסה החכמה"
- במקום פסטה לבנה: פסטה מקמח מלא עם רוטב עגבניות וטחינה.
- במקום לחם לבן: טוסט משיפון מלא עם אבוקדו וביצה.
שילוב הסוכר עם הסיבים, החבון והשומן, גורם לסוכר להכנס לדם בקצב איטי, מה שמוביל לעליה מתונה ברמות הסוכר בדם ולכן לא תהיה קריסה לאחר מכן
טיפ HoldOn: שייק ארוחה מכיל גם פחמימות עם חלבון וסיבים, בצורה מאוזנת ככה שהוא יכול לעזור לנו לאזן את החסרים שלנו ולייצב את החשקים !
ארוחה מזינה ב-2 דקות הכנה!
תערובת טבעית להכנת שייק טעים עם ערך תזונתי גבוה וערך קלורי נמוך
פתרון טבעי מאוזן ומשביע עם 22 וויטמינים ומינרלים על בסיס חלבון איכותי עם ערך קלורי נמוך, תוצרת ישראל, כשר למהדרין, מתאים לטבעונים
No comment