איך להילחם בהזדקנות ולהשיג מראה צעיר יותר לאורך זמן

זמן חולף, וזה טבעי לחפש דרכים לשמור על חיוניות ונעורים לאורך זמן. אחד הגורמים המרכזיים בתהליך ההזדקנות הוא פעילותם של רדיקלים חופשיים בגופנו. אלו הן מולקולות חמצן לא יציבות שנוצרות כתוצאה מתהליכים טבעיים, אך גם מחשיפה לגורמים חיצוניים כמו זיהום אוויר, עישון וסטרס. רדיקלים חופשיים תוקפים את תאי הגוף ויוצרים ... Read More

5 צעדים פשוטים לשינה איכותית

לפעמים, הפתרון לבעיית העלייה במשקל מתחיל מחוץ לצלחת. היום, יותר ויותר אנשים מתקשים לנהל שגרת שינה איכותית, וכתוצאה מכך, ישנה ירידה בתפקוד של מערכות שונות בגוף. ללא שינה איכותית ומספקת, הגוף ינסה לגרום לנו "לפצות" על העייפות וחוסר האנרגיה, ויגרום לנו לצרוך יותר פחמימות וסוכרים. כך, לאט לאט, הרגלי התזונה ... Read More