בגדול הסיבה העיקרית להשמנה היא עודף קלוריות שנמשך במשך תקופה. אבל יש גורמים רבים שיכולים לגרום לנו להשמין ושאינם דווקא קשורים במה שבחרנו לאכול (או קשורים בעקיפין). הנה 3 גורמים לעלייה במשקל שלא קשורים למה שאנחנו בוחרים לאכול: ... Read More

האם ידעת שהגוף שלך עלול להיות במצב דלקתי – בלי שום כאב או סימפטום ברור? זו נקראת "דלקת שקטה", והיא עלולה לגרום לעייפות, כאבי מפרקים, בעיות עיכול ואפילו להפריע לירידה במשקל. איך מזהים דלקת שקטה בגוף? תחושת עייפות מתמדת, גם אחרי שינה טובה, בעיות עיכול חוזרות (נפיחות, עצירות או שלשולים), ... Read More

אם בשנים האחרונות כשמגיע הקיץ אתם מרגישים ש: השרירים מתעייפים מהר יותר, הריכוז יורד דווקא כשצריך אותו, העייפות לא מרפה גם אחרי לילה שלם, ייתכן שהגוף מאותת על מחסור במינרלים שהגוף מאבד בעקבות החום. למה אנחנו מאבדים יותר מינרלים דווקא בקיץ? 1. הזעה מוגברת: כל טיפת זיעה מכילה מגנזיום, אשלגן ... Read More

את הנעורים לא ניתן לשמור, אבל בהחלט ניתן להמשיך להרגיש טוב ולהראות צעיר מכפי גילי אם רק נקפיד על אורך חיים בריא! ישנם שלושה גורמים הכי חשובים לשמירת מראה צעיר שאני מקפיד עליהם בקנאות. (כל מה שאני רושם כאן, אני מיישם בחיי היום יום שלי.) אז שלושה דברים שמאפיינים את ... Read More

בעולם של היום, אנו מוקפים בשפע ובמגוון עצום של מוצרים, היוצרים אינספור פיתויים. חברות המזון מתמקדות ביצירת מוצרים טעימים, מגרים ובעלי חיי מדף ארוכים. התוצאה? המוצרים שאנו קונים מכילים לרוב כמויות מוגזמות של חומרים משמרים, צבעי מאכל מלאכותיים, הורמונים, חומרי הדברה, שומנים מוקשים וסוכרים. בנוסף, הטכנולוגיה הובילה לאורח חיים יושבני ... Read More

אחרי הצפיה בסרטון תלמדו כיצד לייצר בטן שטוחה ב- 2 צעדים ליישום מיידי ומבלי לוותר על שמחת החיים ... Read More

יש ימים שהלחץ כל כך מצטבר, שהמוח שלנו צועק "אני רוצה פחמימה – פסטה, לחם, מתוק… " 🥖וזה לא סתם – כשאנחנו בלחץ, הגוף נכנס ל"מצב הישרדות" ומחפש אנרגיה מהירה, והפחמימות הפשוטות נותנות לנו "חיבוק מתוק" של רגע… שמתחלף ברגשות אשם אחר כך. אבל רגע לפני שאתם נשבעים להיגמל מלחם ... Read More